חרדה כללית, חרדה חברתית,
ביטחון עצמי נמוך, התפרצויות כעס ומצב רוח ירוד
הם לא גזרת גורל
בתהליך אישי וממוקד ניצור את השינוי
חרדה כללית, חרדה חברתית, ביטחון עצמי נמוך,
התפרצויות כעס
ומצב רוח ירוד
הם לא גזרת גורל
בתהליך אישי וממוקד ניצור את השינוי
היי, שמי אביבית אהרוני פרידריך, בהכשרתי אני מטפלת Li-CBT ומדריכת הורים, מומחית להפרעות קשב.
את השינוי המקצועי שלי לעולם הטיפול וההדרכה עברתי בעקבות הבת הגדולה שלי. בילדותה היא אובחנה עם הפרעת קשב.
הרגשתי שאני לא מצליחה לקבל תשובות מהגורמים המקצועיים סביבי לשאלות שהיו לי והחלטתי ללכת ללמוד הדרכת הורים.
למדתי שאפשר לעשות שינוי, אפשר לחיות אחרת 😊
אני מתרגשת כל פעם מחדש כשאני מלווה בני נוער, נשים וגברים בתהליך השינוי. מנקודת ההתחלה שבה מתמודדים כל יום עם חרדה, דכאון ובטחון עצמי נמוך ומהמקום שקשה להאמין שאפשר אחרת למקום שהמושכות בידיים שלכם ואתם יודעים איך להרגיע את החרדה ואיך להיות עם כוחות ומצב רוח יותר טוב.
מתחילים בצעד קטן ומשם הכל אפשרי
חלקנו מרגישים את זה בגוף- כאבים, תשישות, קושי להתרכז, קושי להירדם ...
חלקינו מרגישים שהדאגה/החרדה מלווה אותנו כמו חלק שלא מרפה ולעיתים אנו מרגישים שהיא משתלטת ומציפה אותנו.
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף שנועדה לעזור לנו לתפקד במצבי קיצון. אצל חלקנו משהו השתבש במנגנון הזה ואנחנו מרגישים חרדה גם במצבים שאין סכנה ממשית, מה שמוביל לפגיעה באורח החיים עד כדי הימנעות מלעשות דברים מסוימים.
טיפול CBT הוא הטיפול שמוכח מחקרית כיעיל ביותר לחרדות
אפשר לחיות טוב יותר ☺️
שהמחשבה תקועה בראש ושום דבר לא משחרר אותה....
ואז לפעמים אנחנו חייבים לחזור על פעולה מסוימת עוד ועוד פעמים עד שמשהו משחרר אותנו ואנחנו בכלל לא רוצים לעשות את זה.
ההתמודדות עם המחשבות הללו ועם הפעולות הללו לא פשוטה, נראה שאין שליטה עליהם והם נכנסים בכוח מבלי שנרצה.
לפעמים הן ממלאות את היום שלנו, מטרידות אותנו ולא נותנות לנו רוגע.
לכל מי שמתחבר למילים הללו טיפול CBT יכול לעזור
בבית או מחוץ לבית, חווים קשיים חברתיים בבית הספר ואחרי צהרים, כשהילד.ה מפחדים להישאר לבד בבית, לישון אצל חברים, מפחדים להרדם לבד או אפילו ללכת לבד לשירותים והמקלחת, כשהם סובלים מחרדת מבחנים או בכלל דואגים כל הזמן.
להיות הורים זה מאתגר, כל משפחה עם הדברים שהיא מתמודדת ואם יש ילד עם הפרעת קשב בבית אז האתגר אפילו גדול יותר😊
כשקשה לילד שלנו קשה גם לנו ולפעמים אנחנו לא ממש יודעים איך לעזור לו
מוכח מחקרית שטיפול CBT עוזר ונותן כלים לילד.ה לפעמים משלבים במפגשים גם אתכם ההורים כדי שגם אתם תקבלו כלים להמשיך לעזור לילד.ה גם בבית להתמודד עם הקשיים.
זה קורה לרבים מאיתנו ביומיום כמו:
לא ללכת לגינה הציבורית עם הילד שלי כי יש שם כלבים, להיות תלויה
באחרים שיסיעו אותי כי אני מפחדת לנהוג. למנוע מעצמי לטוס לחול כי אין
מצב שאכנס למטוס, לעלות במדרגות כי אני מפחדת להיכנס למעלית...
פוביה מוגדרת כמצב של פחד מאובייקט כלשהו כמו כלבים, חתולים, ג'וקים
וכו או פחד ממצב כלשהו כמו פחד טיסות, בחינות, נהיגה וכדומה.
אנחנו מבינים שהפחד לא הגיוני ועדיין מתקשים להתמודד איתו ונמנעים
ממה שמפחיד אותנו מה שמוביל לקושי בהתנהלות היומיומית.
טיפול CBT הוא הטיפול שמוכח מחקרית כיעיל ביותר לחרדות
לפעמים להיות בתוך התקף החרדה זו חוויה מפחידה ועוצמתית...
אנשים מספרים שהם היו בטוחים שהם חווים התקף לב, שעוד רגע והם
משתגעים, עוד רגע והם מתעלפים שהם חייבים לפנות את עצמם למיון...
לכאורה, אין סיבה מיוחדת שזה יקרה, אבל לחלקנו זה קורה.
ההתקף מתאפיין בדופק מהיר, לחץ בחזה, קושי לנשום, הזעה, תחושה שעוד
שניה אני מתעלפ.ת, הרגשה של טשטוש ועוד...
ההתקף יכול להיות חד פעמי, כל תקופה מסוימת או אפילו מספר פעמים
ביום.
טיפול CBT הוא הטיפול שמוכח מחקרית כיעיל ביותר לחרדות
אפשר לחיות טוב יותר ☺️
חלקנו מתחילים להזיע, להסמיק, לגמגם, הלב דופק חזק...
חרדה חברתית יחסית שכיחה אצל בני נוער ומבוגרים והיא באה לידי ביטוי
בתחומים רבים בחיים. היא עלולה להשפיע על יצירת קשרים חברתיים,
בזוגיות, במציאת מקומות עבודה ועוד
אנחנו חוששים שיראו אותנו באור שלילי ולכן נמנעים מסיטואציות שעלולות
להוביל למבוכה כמו: לדבר בקבוצה, לאכול מול אנשים, לדבר בטלפון ליד
אנשים, להיכנס לשירותים ציבוריים, לצאת לדייטים... ועוד
טיפול CBT הוא הטיפול שמוכח מחקרית כיעיל ביותר לחרדות
אפשר לחיות טוב יותר ☺️
יש תקופות בחיים שאנו מרגישים עייפות מתמשכת, חוסר אנרגיה, חוסר מוטיבציה לעשות דברים...
גם כאלו שנהנינו לעשות, עצבות ללא סיבה נראית לעין, ירידה בחשק המיני, ירידה או עליה בתאבון וכו.
כל אלו סימפטומים שיכולים להעיד על רמה מסוימת של דכאון.
באמצעות טיפול CBT אפשר לטפל בדיכאון ולהעלות את מצב הרוח ☺️
זה יכול להתחיל ממשהו קטן ופתאום אנחנו מוצאים את עצמינו מתעצבנים...
צועקים או מרימים את הקול על הילדים, על בן/בת הזוג, בעבודה, או בכלל כועסים על עצמינו.
כעס הוא מצב רגשי שיכול להתחיל במינון נמוך ועד להתפרצות חזקה שמוציאה אותנו מהכלים.
הכעס יכול להיות פנימי כלפי עצמינו או חיצוני כלפי אנשים אחרים.
התפרצויות הכעס פוגעות בנו גם כלפי עצמינו (מחלות גופניות, אשמה עצמית) וגם בקשרים שלנו בעבודה, בזוגיות, עם המשפחה המורחבת, עם הילדים שלנו, עם חברים ועוד.
באמצעות טיפול CBT אפשר לטפל בכעסים ☺️
לרצות לעשות משהו ולא לעשות, לעשות דברים שאני לא רוצה, קושי בלקבל החלטות...
יש כל כך הרבה סיטואציות שביטחון עצמי יכול להשפיע.
כשהביטחון העצמי נפגע בעצם נפגעת תחושת המסוגלות העצמית שלנו.
אנחנו יכולים להיות סופר מוכשרים עם יכולות גבוהות אך חוסר הביטחון פוגע ישירות ביכולת שלנו להצליח ולממש את עצמינו.
זה יכול לבוא לידי ביטוי בכל תחומי החיים: בבית הספר, בזוגיות, בעבודה, בתוך המשפחה, עם עצמי וכו.
באמצעות טיפול CBT תחושת המסוגלות מתחזקת והביטחון העצמי שלנו עולה ☺️
או שהמתבגר.ת מסתגרים בחדר ויש הרגשה שצריך ללכת לידם כמו על ביצים?
ההתמודדות שלנו כהורים מורכבת ומאתגרת, נוסיף על זה התמודדות עם הפרעת קשב והכל הופך להיות מאתגר אף יותר.....
מלמדים אותנו בבית הספר ובאקדמיה כל כך הרבה דברים... להיות הורים – אתה זה אף אחד לא מלמד.
מזמינה אתכם למספר פגישות של הדרכת הורים כדי לקבל כלים שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר עם הילדים 😊
• דחיינות היא ביטוי לקושי לסיים משהו. אנחנו יודעים שיש לנו דברים לעשות ועדיין לא עושים אותם...
הדחיינות יכולה לנבוע ממספר גורמים כמו: הפרעת קשב, חרדה, הרגשה שזה "גדול עלי", חשש מכשלון, קושי בניהול הזמן, פרפקציוניזם וכו
מעבר לעובדה שהדחיינות פוגעת באורך החיים שלנו היא גם פוגעת בתחושת המסוגלות שלנו ובביטחון העצמי שלנו.
באמצעות טיפול CBT אפשר לטפל בדחיינות ולקבל כלים להתמודדות ☺️
הגעתי לאביבית במצב של אנרגיה נמוכה בעקבות הקורונה.
אביבית היא מטפלת בלב ובנשמה ובטיפול CBT אצלה הרגשתי שמקשיבים לי, שמישהי נמצאת שם איתי, מישהי שיכולה להכיל את מה שאני חווה ובדרכה גורמת לי לבצע משימות שהיו מאתגרות עבורי.
היא הביאה אותי לתובנות ולהצלחות שהעצימו אותי, נתנה לי כלים שעוזרים לי עד היום בהתמודדות מול האוטומט שלי.
תודה לך אביבית שאת חלק מהדרך שלי ❤️
הגעתי לאביבית כי הרגשתי שאני לא יכולה יותר לדאוג כל הזמן. בהתחלה הייתי סקפטית לא האמנתי שמשהו יכול להשתנות.
אביבית בדרכה המיוחדת עזרה לי להבין מאיפה הדברים מגיעים, נתנה לי כלים להתמודד עם המחשבות שלי והיום אני דואגת פחות, משקיעה בעצמי ומצליחה להנות ממה שיש.
השתחררתי מעצמי וזו הרגשה נהדרת.
הגעתי לטיפול CBT, כדי לסייע לעצמי להתמודד ביעילות עם החרדה החברתית, ממנה מאד סבלתי.
בחרתי באביבית פרידריך, שהינה מטפלת אינטליגנטית, מקצועית, קשובה, מסורה, סבלנית ורגישה. לאורך כל הטיפול אביבית הדריכה אותי באופן הדרגתי, ברור ומדויק.
בזכותה למדתי למדתי כלים יעילים להתמודדות עם פחדיי.
למדתי להיות במודעות לתהליכי חשיבה שונים, סיגלתי לעצמי מחשבות חיוביות יעילות במקום שליליות, הביטחון העצמי שלי התחזק וכן תחושת המסוגלות שלי.
אני ממליצה בחום על טיפול CBT עם המטפלת אביבית פרידריך, שעושה עבודה מבורכת ואיכותית!
הגעתי לטיפול כי הרגשתי שהכל תקוע לי בחיים. לא מצליח להתקדם בשום תחום. לא האמנתי שאפשר לשנות משהו ... ככה הייתי שנים.
בזכות הטיפול למדתי מה נכון לי וקיבלתי כלים גם כלפי עצמי וגם איך הכי נכון בשבילי לקבל החלטות שטובות לי.
הגענו אליך דרך אחד האתרים שהגעתי אליו אקראית בחיפוש באינטרנט. כנראה לא סתם, וזכינו לאדם המדויק ביותר עבורנו.
הבן שלי ואני, עברנו אצל אביבית תהליך של טיפול טריאדי - שהיה מדויק להפליא. ואני חושבת שהינו בעל חשיבות רבה ותורם להיכרות הוליסטית ומעמיקה של הילד, וכך לנתינת המענה המתאים ביותר עבור הצורך של הילד והמשפחה.
אביבית נעימה, קשובה ומכילה. כל עניין שהעליתי בפניה מקטן עד גדול קיבל מענה והתייחסות.
יחסה האישי של אביבית אל הבן שלי היה נעים, מקבל, רגוע, מבין, עוטף, קשוב ומתובל בהומור לאורך כל הדרך.☺️
קבלנו כלים יעילים שישמשו את הבן שלי בהמשך דרכו, וגם אותי כאמא, כלים שבעזרתם אוכל לתמוך בכל אחד מילדיי בעתיד.
אנחנו רוצים להודות לך על התהליך המשמעותי שעברנו יחד ועל הכלים היעילים.
היום אני יודעת שבמידת הצורך אני אחזור אליך ואפנה אליך כי את בהחלט הכתובת עבורנו❤️
תודה מכל הלב
אמא ובנה
הגעתי אל אביבית לאחר שבמשך תקופה ארוכה הרגשתי חסרת ביטחון, החרדות היו עוצרות ממני לעשות דברים, המחשבות השליליות תמיד היו מורידות אותי ולא הצלחתי אפילו להביא את עצמי להוציא רישיון. כבר בשיחה הראשונה הרגשתי שיש לי על מי לסמוך. אביבית היא מטפלת מאוד מקצועית, רגישה, אינטליגנטית, אוהבת אנשים וגורמת למטופל להרגיש הכי בנוח שיש בקליניקה הנעימה שלה.
כבר לאחר מספר שבועות הרגשתי שינוי בתפיסה ובחשיבה שלי. וממשהיא שפחדה לעלות לבדה על אוטובוסים והרגישה תקועה בקריירה. הגעתי לעצמאות מלאה, הביטחון העצמי שלי עלה והגעתי למטרות שהצבתי לעצמי. אין ספק שלהתחיל את הטיפול איתה היה בין ההחלטות ההכי טובות שעשיתי.❤️
אביבית – בזכות ההתמדה שלך, שבאת מוכנה למפגשים (לא מובן מאליו והרגשתי שאכפת לך), הדיוק שלך והחיוביות, חוסר הוותרנות שלך לחתור לשורש הבעיה והפתרון המדוייק והמתאים, הגמישות שלך ובזכות ההכלה והקבלה שלך הצלחתי או, שיותר מתאים לומר- הצלחנו להתמודד עם הקושי ולתת פתרונות טובים למטרות.
כיף היה לעבוד איתך
המלצתי לאחרים:
לכל מי שמעוניין בתהליך ממוקד ועינייני ולהצליח אני מציע לעבוד יחד ובשיתוף פעולה עם אביבית. לשחרר ולאפשר לה לאתגר אותכן/ם ולהיפך. אביבית מוכנה לאתגרים ומתאימה את עצמה לתהליך הנדרש לטובת ההצלחה.
תודה ובהצלחה להמשך
הכניסו בטופס יצירת קשר את כל הפרטים על מנת שאוכל לחזור אליכם בהקדם.
ההודעה נשלחה בהצלחה. תודה.
אופס, אירעה שגיאה בהזנת הפרטים, אנא נסו שנית.