CBT מה זה?
טיפול CBT
טיפול CBT, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא טיפול יחסית קצר, מוכח מחקרית כיעיל לטיפול בחרדות ב OCD בדיכאון ובחיזוק ביטחון עצמי אצל ילדים, נוער ומבוגרים ומכיל בתוכו מספר שיטות טיפול.
יש קשר חזק וישיר בין המחשבות שלנו לרגשות ולמה שאנחנו מרגישים בגוף.
לדוגמא תלמיד שמתמודד עם חרדת בחינות ועולה לו המחשבה אין סיכוי שאני מצליח במבחן - המחשבה הזו תשפיע על הרגש - הוא יהיה עצוב, לחוץ, מיואש וכו' והרגש ישפיע על הגוף- כאב בטן/ראש/ דופק לב וכו.
בטיפול נלמד לזהות את המחשבות שמזיקות לנו וגורמות לנו לחרדות או למצב רוח ירוד ונלמד לשנות אותם למחשבות שטובות ומקדמות אותנו.
בנוסף בטיפול נתמודד עם הפחדים שלנו וננצח אותם.
בדרך זו נרגיש יותר טוב וכתוצאה מכך נהיה אנחנו אלה שמושכים במושכות ולא שהחרדה או הדיכאון משתלטים עלינו.
השינוי מתבצע בעבודה משותפת בקליניקה בשילוב חשיפות בשטח אם צריך.
לפעמים זה נראה כאילו לא אפשרי שיתבצע שינוי... מתחילים והשינוי קורה💪
התקפי פאניקה/חרדה
חרדה חברתית
חרדה כללית
כעסים
העלאת ביטחון עצמי
חרדת ספציפית/פוביה: בחינות, טיסות, נהיגה, כלבים ,מעליות...
דחיינות
דכאון קל עד בינוני
